相信有不少人都被腰背痛之苦折磨過，反反復復，腰疼是骨科較常見的就診原因之一，許多人一出現腰疼頭部，馬上就會聯想到是不是得了腰椎間盤突出，大家千萬不要一有癥狀就盲目猜測。然而腰疼只是一種癥狀，不是一種獨立的病。許多病都會引起腰疼。腰疼常見的原因就是腰肌勞損。想判斷是不是腰肌勞損，腰肌勞損膏藥推薦哪個牌子的好，我們接著往下看。

　　三招判斷是不是腰肌勞損

　　1、是否長時間坐立使腰部得不到正常的活動，肌肉處于緊張狀態，久坐人往往會不由自主的彎腰，而彎腰將加重腰部肌肉的緊張度。腰部肌肉產生疲憊，出現是酸脹感或痛疼等，腰部的支撐力和穩定性降低，損傷而產生急性腰痛發作，形成腰肌勞損。

　　2、腰肌局部是否常出現酸痛，反反復復的，腰部肌肉無菌性的癥狀、酸痛，沒有達到一個真正不可逆的勞損。

　　3、是否隨著天氣的變化致使腰部受涼或陰雨天痛感加重，這是由于風濕寒邪的侵襲，阻礙局部氣血運行，影響腰背部肌肉、筋膜與韌帶緊繃，引起腰疼。彎腰工作常覺困難，彎腰時間稍久疼痛加劇。腰痛范圍較廣，疼痛難以形容，比如隱痛、脹痛、痠痛，有的還伴有沉重感。

　　腰肌勞損貼什么膏藥好得快

　　腰肌勞損以后，要避免劇烈的彎腰負重、腰部肌肉的扭傷、坐姿不良，尤其是前傾的久坐，這樣可以避免腰背部肌肉過于增加負荷，盡量將這種局部的反應在區域內控制住。腰肌受損傷之后需要及時處理，使腰疼盡可能在短時間緩解，不要達到勞損過度，保持一個比較健康的有活力的腰背部的肌肉。除了日常要對腰部的保護以外，還可選擇腰肌勞損膏藥進行貼敷，市面上有關腰肌勞損的膏藥有很多，但是效果較好的腰肌勞損膏藥還是今世康骨筋康膏藥，專為恢復腰部受損組織研制加工，可調節局部溫經散寒，用于急慢性扭挫傷、腰肌勞損、跌打瘀痛、骨質增生、風濕等，亦用于落枕、肩周和陳舊傷痛等。

　　腰肌勞損注意事項

　　對腰部不適者來說，除了要貼膏藥以外，需要注意的還有飲食方面，要少吃肥肉，甜食等，不要抽煙喝酒、喝咖啡，這些食物都有可能會加重病情的發展，從而導致腰部更加難受。